看護申請婦女分娩後，陰道中最難以想像的部分可見。它變得比正常鬆。老人看護婦女的分娩具有挑戰性，因為它很容易導致陰道淤青，伸展或撕裂。此外，分娩後陰道自動變松，除非女士外出參加剖腹產。放鬆會降低性交時預期的感覺水平。但是，通過進行一些運動，有更好的方法來恢復原來甚至更緊的陰道。



老人看護陰道運動在醫學上被認為是凱格爾的運動。這些運動在出生後的主要目的是使骨盆結實，短期看護申請隨後使陰道管周圍的肌肉恢復到原始位置。但是，重要的是要注意，因為鍛煉可以在分娩之前或之後進行，所以不必等到婦女分娩後再進行鍛煉。懷孕期間進行陰道運動會減輕分娩過程，因為肌肉很強壯。懷孕後進行此運動的建議是因為周圍的陰道肌肉會經受休克和創傷。實際上，有報導說，婦女在懷孕後完全失去了對性的感覺。

凱格爾的鍛煉無害，您可以在汽車，家裡看電視或使用計算機的任何地方進行鍛煉。您只需握住並擠壓陰道肌肉幾秒鐘然後鬆開即可。這可以使肌肉收縮和放鬆，使它們更強壯。另外，您可以在放出尿液之前先將其保持一段時間。每天重複運動幾次，持續數週，這會再次使您的器官變緊，產生性感覺和愉悅。像你一樣，我擔心收緊我的陰道。但是，我發現了一些驚人的鍛煉方法，它們可以增強您的陰道，並使您和您的愛人整夜都有爆炸性高潮。